2020/10/31 00:17
リラックスといえば「ラベンダー」のイメージ
その理由、知っていますか？
リナロールとゆう鎮静・抗不安作用が期待される成分が主に含まれており、多くのリラクゼーションで使われるようになり、リラックスケアの一つとして広まっていったとゆうのが、一つの仮説とされています。
ラベンダーは万能精油と呼ばれている
ラベンダーは古代から、民間療法として取りれられていたハーブで、火傷のや痛みに効果があるとされ、様々な場面で活用されてきました。
湯船に入れて傷の回復や、心身の浄化に役立てられていたとも言われています。
また、安眠効果も期待されていてシーツをラベンダー畑の上に広げて干すとゆうアイデアも活用されてきました。
リラックス作用だけではないのが凄い！
ラベンダーは、不安な気持ちの緩和や副交感神経を活性化し、自律神経のバランスを整え、免疫力アップにも役立つと期待されています。
バスタイムに活用することで、筋肉がほぐれやすくなり血流促進効果や、肩こり、腰痛、むくみ等の身体疲労にも役立ってくれます。
その他にも、胃痛や月経痛などのケアにも効果が期待されています。痛みの緩和と、リラックス作用で心身共にケアすることが可能です。
敏感肌の方にも人気
パッチテストをして頂く必要はありますが、ラベンダーは基本的には敏感肌の方にも使って頂きやすい精油です。
アンチエイジングやニキビケア、妊娠線予防に活用されています。
※妊娠初期のご使用はお控えくださいね。
肩こり・片頭痛・目疲れ・足の疲れには、シップケア
デスクワークや立ち仕事で、ガチガチに疲れた身体のケアにはシップケアがオススメです。
洗面器にお湯をはって、ラベンダーの精油を2～5滴ほど入れます。
良く混ぜたらフェイスタオルを浸して絞ります。冷めてしまった場合は電子レンジで20秒ほど温めましょう。
※電子レンジを使う場合は温めすぎに注意してください。
出来上がった温タオルを、お疲れの箇所に当てて軽くマッサージしてください。疲れがひどい場合は、気持ちよく感じる箇所に当てて深呼吸するだけでも充分です。
改めて見つめてみると。試したくなってきませんか？
「ラベンダー」
入浴時や温タオル、マッサージなど。お肌に触れる可能性がある場合は必ず希釈し、芳香浴用の精油ではなく身体用の安全な精油をお買い求め下さいね。
さて、明日の10月31日は満月です。
満月は、今日までの満ちる期間に溜めたパワーがあふれている！と言われています。
決して無理はせず、出来るだけゆったりとお過ごしくださいね。
そして、満月の翌日からは新月にむかい、欠ける期間へと変わっていきます。
疲れた身体をデトックスして、心はリラックスしていけるようなセルフケアを試してみてくださいね。
皆さまの幸せと健康を願って・・・
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
アロマセラピスト木田織香
